Haaste

Nyt alkaa mittaaminen.

Strategisten ulottuvuuksien mittaaminen. Ja mittaustulosten pienentäminen.

Se alkaa näin:

Käydään suihkussa, kuivataan, mutta ei pueta päälle.

Asetutaan ihan nakuna peilin eteen ja kauhistellaan näkymää. Kääntyillään, puristellaan selluliitteja ja vedetään vatsaa sisään vaikka kaksin käsin. Ja todetaan että liikaa on, liikaa.

Sitten mennään puntariin. Sillä ei ole väliä onko se kalibroitu, pääasia on että se on oma ja sille voi astua nakuna. Kauhistellaan taas.

Sen jälkeen otetaan mittanauha ja suoritetaan strategisten ulottuvuuksien mittaus.

Itse jostain syystä aloitan vyötäröstä. Siis siitä ruumiinosasta joka sijaitsee kutakuinkin keskellä kroppaa. Merkitään ylös. Seuraavaksi lantio, siitä ulommaisimmasta kohdasta ja taas merkitään tulos talteen. Lopuksi käydään tissialueen kimppuun. Se saattaa tuottaa vaikeuksia, ainakin tämän ikäisillä, tissit kun tahtovat olla jo aika roikollaan. Perusohje pätee tässäkin: ulommainen kohta mitataan. Ja tulos talteen. Tietenkin myös se rinnanympärys pitää mitata. Näin saadaan näppärästi tietoon myös nyrkkisääntö tarvittavasta kuppikoosta.

Pituus on tietenkin kirjattava ylös, joko tietäen tai mitaten. Näistä elementeistä lasketaan painoindeksi.

Sitten vaan laaditaan taulukko, johon merkittään viikoittan kaikki tulokset.

Määritellään ensimmäinen tavoite ja ajankohta jolloin sen olisi suotavaa olla toteutunut. Tässä pitää olla realistinen, aikaa on varattava riittävästi ja on muistettava olla kohtuullinen itselleen.

Jokaisen oma asia on miten tavoitteeseensa aikoo päätyä. Minä poistin mallasjuomat ruokavaliostani. Näin alkuun.

Tärkeää: MITTAUSSESSIO TOIMITETAAN VAIN KERRAN VIIKOSSA, puntarissa käynti mukaan lukien.

Aloitin viikko sitten tämän touhun lukemista 123/100,100 ja 115, bmi 36.

Viikon kuluttua painoindeksi ei ole liikahtanut mihinkään, mutta ulottuvuudet ovat kutistuneet 0,5 - 1,0 cm. Katsotaan taas ensi viikolla...

Lähdetkö mukaan?